Boules d’énergie à la banane et aux amandes

Ces boules d’énergie à la banane et aux amandes se dégustent aisément en plein après-midi comme au milieu de… la nuit! Vous tomberez en amour avec cette recette, c’est certain!


Sans gluten, Sans lactose, Sans oeuf

Rendement/

10 boules d’énergie à la banane et aux amandes

Préparation/

10 minutes


  • 1/2 tasse de flocons d’avoine 
  • 2 c. à soupe d’eau
  • 1 c. à soupe de graines de chia noires + 2 c. à soupe d’eau
  • 1/3 banane, en purée
  • 6 amandes, coupées en petits morceaux
  • 1 datte, coupée en dés

01/

Dans un bol, mélanger le chia et l’eau jusqu’à l’obtention d’une «pâte».

02/

Dans un autre bol, mélanger tous les autres ingrédients et ajouter le chia mêlé à l’eau. Ensuite, façonner 10 boules avec des mains propres. Réfrigérer quelques heures et déguster!

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Photo: Zachary Barde

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Zachary Barde

Passionné de cuisine, d'écriture et de tout ce qui est beau et bon pour l'esprit, c'est avec un grand honneur que je vous livre mon magazine web, Les Zackardises ! Allez-y, fouillez, lisez, contemplez. Surtout, dégustez chaque article!

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