Barres d’énergie au beurre d’arachides, flocons d’avoine, noix de coco, poudre de cacao, miel et chia

Crédit photo: Zabakuisto

Cette recette est parfaite en collation, lorsqu’une fringale se fait sentir! Ça donne de l’énergie et c’est gourmand, que demander de mieux?

____________________________________________________________________________________________

Sans gluten, Sans lactose, Sans oeuf

Rendement: Environ 15 barres

132: 10 minutes

Réfrigération: 1 heure (minimum)

____________________________________________________________________________________________

  • 1/3 tasse de miel
  • 1 tasse de flocons d’avoine
  • 1/4 tasse de poudre de cacao
  • 2/3 tasse de noix de coco râpée
  • 1/2 tasse de beurre d’arachides
  • 1 c. à soupe de chia

____________________________________________________________________________________________

  1. Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients. Réserver.
  2. Mettre du papier parchemin dans un bol carré d’environ 9 po et verser le mélange obtenu. Tracer environ 15 barres.
  3. Réfrigérer au moins une heure au réfrigérateur. Déguster.

 

Publicités
Zachary Barde

Passionné de cuisine, d'écriture et de tout ce qui est beau et bon pour l'esprit, c'est avec un grand honneur que je vous livre mon magazine web, Les Zackardises ! Allez-y, fouillez, lisez, contemplez. Surtout, dégustez chaque article!

Un commentaire? Oh oui!

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.