Déjeuners, Fruits, Rapides, Recettes, Sans gluten, Sans lactose, Sans noix, Végétarien
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RECETTE-Gruau de fraises, mûres, bleuets et framboises (sans gluten & sans lactose)

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Crédit photo: Zabakuisto

Rendement: 1 portion

iconmonstr-time-1-72: 3 minutes

Préparation: 2 minutes

Cuisson: 1 minute et 20 secondes

INGRÉDIENTS:

  • 1 tasse de gros flocon d’avoine sans gluten
  • 1/2 tasse d’eau
  • 1/2 tasse de fruits (au choix). -Pour cette recette, fraises, mûres, bleuets et framboises.
  • 1 c. à soupe de cassonade

ÉTAPES:

  1. Dans un bol allant au four à micro-ondes, mettre tous les ingrédients et bien mélanger.
  2. Ajouter l’eau et brasser généreusement. Cuire au four à micro-ondes pendant 1 minute et 20 secondes. Laisser refroidir. Déguster.

 

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Pour cette recette, vous pouvez utiliser des fruits congelés. C’est ce que j’ai fait et j’ai obtenu un très bon résultat!

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  1. Pingback: MES INDISPENSABLES-Flocons d’avoine Robin Hood – Les Zackardises

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